En una entrevista en vivo en Verano en la Gold, la Renata Bruno, licenciada en Nutrición, compartió recomendaciones fundamentales para retomar hábitos saludables, especialmente durante el verano y luego de los excesos de las fiestas de fin de año.
MENSAJES CLAVE DE LA ENTREVISTA
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Volver de manera gradual a una alimentación equilibrada.
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Priorizar comidas frescas y livianas.
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Mantener una correcta hidratación.
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Evitar dietas extremas o restrictivas.
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Escuchar al cuerpo y respetar las señales de hambre y saciedad.
RECOMENDACIONES PARA UNA BUENA ALIMENTACIÓN EN VERANO
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Aumentar el consumo de frutas y verduras de estación.
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Tomar agua frecuentemente, incluso sin sentir sed.
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Elegir proteínas magras: pollo, pescado, huevos y legumbres.
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Preferir cereales integrales y reducir el consumo de ultraprocesados.
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Moderar el consumo de sal y azúcares.
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Disfrutar sin culpas, pero con equilibrio y porciones adecuadas.
La licenciada Bruno remarcó que el calor incrementa la pérdida de líquidos y minerales, por lo que una alimentación adecuada es clave para prevenir el cansancio, los mareos y la deshidratación.
CUIDAR LA ALIMENTACIÓN ES CUIDAR LA SALUD
Pequeños cambios diarios hacen una gran diferencia para encarar el año con más energía y bienestar.
