En una entrevista en vivo en Verano en la Gold, el Dr. Marcos Espinoza, médico pediatra, brindó recomendaciones fundamentales sobre alimentación saludable y exposición al sol en niños durante las vacaciones de verano.
MENSAJES DESTACADOS DE LA ENTREVISTA
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La hidratación es clave durante todo el día.
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La alimentación influye directamente en la energía y el bienestar.
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La exposición solar sin cuidados puede provocar insolación.
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Los hábitos saludables deben mantenerse en vacaciones y durante todo el año.
SOL Y NIÑOS: RECOMENDACIONES IMPORTANTES
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Evitar la exposición directa al sol en las primeras horas de la mañana y al mediodía.
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No exponer a los niños entre las 11 y las 17 horas.
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Usar protector solar adecuado para la edad y renovarlo cada dos horas.
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Utilizar gorra, sombrero y ropa clara.
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Priorizar juegos en lugares con sombra.
ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN VERANO
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Ofrecer frutas y verduras frescas.
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Asegurar consumo frecuente de agua.
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Incorporar comidas livianas y nutritivas.
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Evitar el exceso de sal, azúcares y bebidas azucaradas.
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Moderar el consumo de golosinas y ultraprocesados.
El pediatra alertó sobre los riesgos de la insolación, que puede manifestarse con fiebre, decaimiento, vómitos o dolor de cabeza, y recomendó consultar de inmediato al médico ante cualquier síntoma.
MENSAJE FINAL
Cuidar la alimentación y proteger a los niños del sol es fundamental para que disfruten un verano seguro y saludable.
