#ORÁN |RECOMENDACIONES DE SALUD: CUIDADOS PARA NUESTRO RIÑÓN.

Desde el móvil de exteriores dialogamos con el Dr. MARIO ESPECHE, médico profesional de Nexús Orán, quien nos recomienda que: «La actividad física no solo cuida de tus riñones, sino de todo tu cuerpo. Al moverte más, le haces bien a tu corazón, pulmones, arterias etc. Además de que liberas hormonas de la felicidad harán que te sientas bien», expresó el profesional al especificar los cuidados que debemos darles a nuestros riñones.

Sostiene que comiendo saludablemente te mantendrás sano y no es un tema necesariamente caro: «Es muy importante que comas alimentos frescos idealmente sin preservantes, ricos en colores vivos: frutas y vegetales frescos».

Respecto de las harinas y los dulces nos informa que son rápidamente convertidos por el cuerpo en grasa que se va a acumular en tus arterias, tu corazón y tu hígado y eso termina afectando la salud.

Nos recomienda que la mitad de tu plato sea de verduras o fruta y la otra mitad repartido entre proteínas sanas (carne sin grasa, huevos, granos) y leguminosas o granos.

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